Интроекты — это мысли, ценности и убеждения, способы поведения, которые были заложены в нас в детстве эмоционально значимыми людьми в тот момент, когда мы ещё не могли критически оценивать реальность и фильтровать то, что попадает в наше сознание.
Первые интроекты закладываются в возрасте до 3х лет. Как раз в это время ребенок впитывает в себя всё и у него нет навыка отфильтровывать.
Интроекты могут быть, как вербальными, так и невербальными (поведение значимого взрослого, мимика, эмоциональное состояние). Могут быть полезными и подходящими, а могут мешать в жизни и висеть тяжелым грузом.
Например, интроект «переходить дорогу на зелёный свет» может сохранить жизнь или «высыпаться, ложиться спать в то время, когда вырабатывается мелатонин» может сохранить здоровье.
А интроект «делать всё так, как мама сказала» может быть следствием выученной беспомощности в будущем и отсутствием личного опыта или «одни отношения на всю жизнь» может удерживать в несчастливом союзе.
Бывают интроекты, которые в один период жизни и времени помогают, а в другой начинают мешать. Или ситуационно. Такое тоже бывает. Здесь полезно проявлять гибкость и делать ревизию. Словно, мы разбираем свой гардероб или дом. Только связанный с мыслительными установками.
Интроекты могут быть, как вербальными, так и невербальными (поведение значимого взрослого, мимика, эмоциональное состояние). Могут быть полезными и подходящими, а могут мешать в жизни и висеть тяжелым грузом.
Например, интроект «переходить дорогу на зелёный свет» может сохранить жизнь или «высыпаться, ложиться спать в то время, когда вырабатывается мелатонин» может сохранить здоровье.
А интроект «делать всё так, как мама сказала» может быть следствием выученной беспомощности в будущем и отсутствием личного опыта или «одни отношения на всю жизнь» может удерживать в несчастливом союзе.
Бывают интроекты, которые в один период жизни и времени помогают, а в другой начинают мешать. Или ситуационно. Такое тоже бывает. Здесь полезно проявлять гибкость и делать ревизию. Словно, мы разбираем свой гардероб или дом. Только связанный с мыслительными установками.
Мне очень нравится метафора личного сундука или шкафа с интроектами. Когда можно его открыть и рассмотреть то, что нам досталось. И во взрослом возрасте отфильтровать.
Потому что у нас уже есть этот навык. Понимать, что нам подходит, а что не очень или совсем нет. Это и есть одно из главных отличий взрослого человека от ребёнка, на мой взгляд. Быть хозяйкой/хозяином своей собственной жизни.
Потому что у нас уже есть этот навык. Понимать, что нам подходит, а что не очень или совсем нет. Это и есть одно из главных отличий взрослого человека от ребёнка, на мой взгляд. Быть хозяйкой/хозяином своей собственной жизни.
Абонементы на психологическую поддержку, а также мои авторские терапевтические программы можно найти здесь
